Pourquoi nous ne dormons plus en deux phases et comment cela a modifié notre perception du temps

Pourquoi nous ne dormons plus en deux phases et comment cela a modifié notre perception du temps Pendant la majeure partie de l'histoire humaine, il était rare de dormir huit heures d'affilée. Le sommeil ininterrompu est un comportement contemporain, et non une conséquence naturelle de notre évolution. Cela explique en partie pourquoi beaucoup d'entre nous se réveillent encore à 3 heures du matin en se demandant si quelque chose ne va pas. Il est bon de savoir que c'est une expérience très humaine. Pendant la majeure partie de l'histoire humaine, il était rare de dormir huit heures d'affilée. On dormait généralement en deux phases chaque nuit, souvent appelées « premier sommeil » et « second sommeil ». Chacune de ces périodes durait plusieurs heures et était interrompue vers minuit par une période d'éveil pouvant durer une heure ou plus. Des documents historiques d'Europe, d'Afrique, d'Asie et d'autres régions indiquent que les familles se couchaient tôt et se réveillaient ensuite vers minuit, et ce, depuis un certain temps.