La maladie d'Alzheimer vous inquiète ? Selon des recherches récentes, vous devriez commencer à marcher.

Le lien entre l'esprit et le corps Bien que la nouvelle recherche n'ait pas démontré un horaire de marche uniforme, Barha recommande de marcher plusieurs fois par jour pour éviter les comportements sédentaires et de maintenir des habitudes de marche constantes chaque année pour prévenir le déclin cognitif. "Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour définir le nombre d'étapes requises, mais il est certain que plus il y aura de recherches, mieux ce sera", a-t-il déclaré. "La prochaine étape serait d'essayer d'établir la distance minimale que doivent parcourir différents sous-groupes, comme les hommes et les femmes, les porteurs et les non-porteurs d'APOE4." Des recherches menées en 2022 ont révélé que les personnes qui marchaient environ 3 800 pas par jour, quelle que soit leur vitesse, réduisaient de 25 % leur risque de souffrir de démence. Barha a d'abord expliqué qu'il a été prouvé qu'une activité physique régulière aide le corps à produire davantage d'une protéine connue sous le nom de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), qui agit comme un engrais cérébral, aidant à créer de nouvelles cellules et de nouvelles connexions. Il est théorisé que l’exercice diminue la neuroinflammation, un symptôme courant de la maladie d’Alzheimer. Le cerveau, pour lutter contre l’accumulation de plaque, envoie des cellules immunitaires appelées microglies. Cependant, cela peut être nocif, a déclaré le Dr Christiane Wrann, professeur agrégé de médecine au centre de recherche cardiovasculaire du Massachusetts General Hospital et à la Harvard Medical School. Les microglies peuvent commencer à attaquer les cellules cérébrales saines et endommager les connexions cérébrales si l’inflammation chronique persiste. Wrann a déclaré: "Si vous faites de l'exercice, vous renforcez en fait le programme d'expression génique dont les microglies ont besoin pour fonctionner correctement."