Wie die Stärkung der Fußmuskulatur Ihre Bewegung verbessern kann

„Die Nervenenden im Fuß sind mit dem Gehirn verbunden und übermitteln Informationen über unseren Standort. Wenn Ihre Augen geschlossen sind, sind Sie vollständig auf dieses Signal angewiesen.“ Die Füße sind das erste Glied in der Bewegungskette. Die Fußmuskulatur wird in zwei Kategorien unterteilt: die intrinsische Muskulatur, die im Fuß beginnt und ansetzt, und die extrinsische Muskulatur, die im Bein entspringt und zum Fuß verläuft. Die extrinsische Muskulatur sorgt für einen Großteil der Stabilität des Knöchels und trägt zur Anhebung des Fußgewölbes bei, während die intrinsische Muskulatur das Plantargewölbe unterstützt. Sie arbeiten koordiniert. Faszienmassage mit einem Ball (oder einer gefrorenen Flasche) Mit einem Krallenhandtuch zur Aktivierung des Fußgewölbes und der Zehen. Zehengang und Fersenheben